Bu məşqlər beyin qocalmasını yavaşladır

Beynin qocalmasını yavaşlatmağın gözlənilməz yolu kəşf edilib. Güc məşqləri beynin qocalmasını yavaşladır və funksiyasını yaxşılaşdırır.

Yeni bir araşdırmaya görə, güc məşqləri beynin funksiyasını yaxşılaşdırmaqla onun qocalmasını yavaşlada bilər.

Kopenhagen Universitetinin alimləri yaşlı yetkinlər üçün bir illik proqram apardılar və hətta orta fiziki fəaliyyətin belə beynin "bioloji yaşını" azalda biləcəyini kəşf ediblər.

Tədqiqatda 62-70 yaş arası 309 nəfər iştirak edib. İştirakçılar üç qrupa bölünüb: biri intensiv güc məşqləri ilə məşğul olan, biri orta dərəcədə idmanla məşğul olan, üçüncüsü isə heç bir idmanla məşğul olmayan. Beyində dəyişiklikləri izləmək üçün MRT istifadə edilib.

Nəticələr göstərib ki, müntəzəm olaraq güc məşqləri edən insanların "beyin yaşı" 1,4 ilə 2,3 il arasında azalıb. Bu inkişaf beyində, xüsusən də diqqət və qərar qəbuletmə üçün məsul olan sahədə daha güclü əlaqələrlə əlaqələndirilir.

Beyin yaşı insanın faktiki yaşı ilə beyin funksiyası arasındakı fərqdir. Məsələn, əgər bir insanın 60 yaşı varsa, lakin beyni 50 yaşlı bir insanın beyni kimi fəaliyyət göstərirsə, bu, beynin daha gənc olduğunu göstərir. Əgər onların beyin yaşı daha böyükdürsə, bu, idrak funksiyasının azalmasını göstərə bilər.

Tədqiqatın müəllifləri vurğulayırlar ki, hətta orta intensivlikdə belə güc məşqləri beynin qocalmasını yavaşlada və qocalıqda beyin sağlamlığını qoruya bilər.